미토콘드리아1 느리게 달리면 더 강해진다? 존2 러닝의 놀라운 효과와 방법! 존2 러닝, 정말 효과 있을까요? 지구력 향상과 건강 증진을 위한 존2 러닝의 과학적 원리와 실천 방법을 쉽고 자세하게 알려드립니다. 당신의 운동 루틴에 새로운 활력을 불어넣을 준비 되셨나요? 안녕하세요! 혹시 요즘 운동하면서 '존2 러닝'이라는 말 많이 들어보셨나요? 저는 예전부터 무작정 빨리 달리는 게 최고라고 생각했어요. 헉헉대면서 숨이 턱까지 차오를 때까지 달리는 게 뭔가 운동한 것 같고 뿌듯하더라고요. 그런데 어느 순간부터 운동 효과가 정체되는 느낌이 들고, 족저근막여, 아킬레스건염등 부상도 잦아졌지 뭐예요. 😥 그러다 우연히 '존2 러닝'에 대해 알게 됐는데, 처음엔 '그렇게 천천히 달려서 운동이 될까?' 싶었죠. 그런데 막상 제대로 알아보고 실천해보니, 이건 정말 신세계더라고요! 오늘은 저.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음